(優活健康網編輯部/綜合整理)在網路流通的時代,人們可以更快速地得到資訊,但卻不一定是「正確」的知識。於是生活中營養迷思百百種,飲食謠言更是滿天飛,未經證實的報導與渲染,難免造成民眾困惑與恐慌。透過蔡營養師的專業背景與觀點,有助於關注食安與營養的讀者,破除以訛傳訛的營養迷思與不實傳言,建立正確的食品與醫藥知識。Q:蔡營養師你有所不知,每到時序入冬,冷氣團發威的時候,我的手腳冰冷得跟什麼一樣。我知道自己是「冰山美人」寒系體質,雖然營養均衡得天天五蔬果,可是我看好多蔬果都被列為屬性寒涼,寒性體質是不是吃了後手腳會更加冰冷呢?A:以中醫「藥食同源」的觀點,食物可分成「四性」或「四氣」,也就是「寒」「涼」「溫」「熱」,而介於這四性之間的,稱為「平性」。以現代的營養科學觀來說,我們著重的是食物成分的營養素價值,也就是水果含有的微量營養素,如:維他命、礦物質及膳食纖維,以及天然的植化素,如:類胡蘿蔔素、花青素等⋯⋯。Q:那這些營養素或成分,與寒系、涼系的食物分類有關嗎?A:完全沒有關連,也沒有影響。甚至我可以這麼說,若每一餐,都要考量所謂的傳統觀念,即以食物「四性」的分法:「寒」「涼」「溫」「熱」來決定食物攝取的多寡或頻率,這就顛覆了均衡飲食原則。比如說,多數的堅果類,如:瓜子、杏仁、葵瓜子、芝麻、核桃等⋯⋯幾乎被認為是熱性食物,老一輩會認為,體質躁熱、容易上火者,要少吃為宜。這就很可惜。因為堅果種子的營養素密度很高,可以提供人體很好的必須脂肪酸,例如alpha- 次亞麻油酸及脂溶性維他命E,保護我們細胞膜表面,不受氧化自由基傷害,堅果種子類的膳食纖維也不錯,我會鼓勵成人應每天吃一份不調味、不加工的堅果種子。Q:蔡營養師,那體質虛寒者要多吃熱性食物,如:人參、薑、辣椒、花椒……等,體質躁熱者要多吃降肝火的食物,例如:火氣大時,大家都會說,來一杯苦瓜汁或青草茶消消火,我覺得有點像是陰陽調和,來進行互補的概念。A:中醫的藥膳食療與現代的營養科學觀是不同的角度。有一些說法比較是穿鑿附會,或是老一輩口耳相傳的刻板印象。熱性食物是指這些食物吃進身體後,身體產生的反應,多數的香辛調味料都被認為是熱性食物,因為這些調味料通常被烹調成熱呼呼的料理食用,吃完之後,身體產生了熱量,達到暖活(中醫上稱為活血)作用。像我們熟知的藥膳鍋、人參湯,或者使用大蒜、薑、麻油等食材來烹煮的傳統料理,有些會加入米酒,酒精有促進微血管舒張的作用,吃了之後,可能手腳不再那麼冰冷。而我們所熟知的多數水果,如:西瓜、芭樂、木瓜多是生食或冷藏後食用,打成蔬果汁後,也是冷飲居多。炎熱的時候,食用水果自然會產生一種消暑的感覺,而這些食物水分居多,也有解渴的作用,所以才有「體質躁熱者多吃寒系食物」的說法。本次搜查結論1. 老一輩傳統觀念的「寒、涼、溫、熱」四性分類的食物觀念,缺乏營養均衡的重要原則,有些是舊有觀念、憑藉過往經驗而積累的刻板印象,並未考量到食物真正本質上的營養素密度與含量。2. 人體的消化器官是精密奧妙的,所以對多數健康成人來說,任何水果、在任何時間都可以吃。在營養科學上,沒有所謂禁忌或特定食用時間。唯一要注意是有些敏感族群,一次攝入大量的高鉀水果,可能會有腸胃不適的情況,最好的方法就是不宜過量。(本文摘自/營養關鍵32問/遠流)更多健康相關新聞媽媽們最怕的病 癌症只排第二名?壯男健身中突頭痛 醫警告:有致命風險男性更年期信號...你今天中了幾個壓力讓人沮喪、憂鬱 但你了解它嗎?專心吃飯易瘦「聲音減肥法」讓你不貪嘴今日推薦影音______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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記者劉家維/綜合報導湖人與鵜鶘台灣時間16日爆出將完成驚天交易,「一眉哥」Anthony Davis確定轉戰湖人,而「詹皇」LeBron James也在個人IG發文慶祝,還似乎意有所指表示:「這只是開端。」▲Anthony Davis與詹皇。(圖/翻攝自LeBron James個人IG)「詹皇」LeBron James得知湖人交易得到Anthony Davis後,第一時間在IG貼文表示:「Davis要來了!讓我們放手一搏吧,兄弟!」最後詹皇還語帶玄機說:「這只是開端……。」湖人簽下一眉哥後,團隊薪資還有約3000萬美元左右的空間,據傳紫金大軍將設法簽下第3名球星,包括Jimmy Butler以及Kemba Walker都是可能人選,甚至連剛拿下總冠軍賽MVP的Kawhi Leonard也在傳言之中。詹皇前隊友Damon Jones也在個人推特上預告,美國時間週一將有另一記震撼彈,「如果我說的這件事成真,那湖人將會變成宇宙超級強隊」,相當耐人尋味。更多三立新聞網報導湖人組夢幻連線 傳巴特勒考慮加入羅利奪冠圓夢 雷納德:他不要我了杜蘭特報銷 NBA總裁:全聯盟的巨大損失甜瓜因自己奪冠被酸 林書豪籲停止嘲諷


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▲ (資料照)日本 / 吳念達 綜合報導香港本月12日的「反送中」運動,最後引發警民衝突,導致全球各國高度關注,除了美國白宮請願書過關之外,日本民間組織也發起連署,目標是希望日本外務大臣河野太郎可以表明日本「反送中」及反對暴力的立場。日本民間組織Youth Democracy Promotion Agency的代表理事仁木崇嗣,於網站「Change.org」發起連署,內容表示「現在,香港處於非常危險的狀況」,並提到,雖然日本人能做到的不多,但作為民主國家希望透過外務大臣河野太郎向香港表明日本的立場,反對香港政府修訂的《逃犯條例》,以及反對「向非暴力示威遊行使用暴力」。該連署中指出,一旦香港《逃犯條例》修訂通過,中國可以在香港逮捕所有「對中國不利的人」,並進行不透明審判,這不僅是香港人的問題,也會影響日本人等外國人,「日本對《逃犯條例》沉默,就等同於默認日本言論自由的終結」。另外連署也表示,香港超過百萬人民聚集抗議,香港政府卻漠視一切,執意修法。《逃犯條例》不僅在忽視民意下進行,更是直接限制了將引渡到中國的罪犯的言論自由,這是絲毫不討論、直接摧毀日本及香港共同價值觀的行為,日本作為民主國家絕不能忍受。連署指出,美國及歐盟都對此提出抗議,英國、加拿大也表明擔憂,希望日本能站出來,由外務大臣河野太郎表明態度。據了解,雖然日本外務大臣河野太郎尚未對此回應,不過他曾在推特表示:「作為香港的朋友,很擔心最近情勢,尤其有很多傷者,很是心痛,希望透過和平對話來解決,維持香港自由與民主」。目前這份連署已有超過1400人,並且持續增加中,更有超過50名日本的各級議會議員署名支持。原始連結 更多華視新聞報導 抵制造神假新聞! 青年學生連署破萬人 日7月恢復商業捕鯨 綠色和平:遺憾


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防檢局通報檢驗結果證實芳苑、溪湖確實遭「秋行軍蟲」入侵,合計彰化縣目前確定案例有二處,並都已封鎖二處現場並進行農作物查估作業,昨(十五)日上午進行耕除、焚燒及撲滅秋行軍蟲的作業,彰化縣長王惠美等人前往溪湖鎮萬善祠附近的玉米田,查看相關銷毀作業。王惠美表示,這次用火焚燒的部分,也透過中央的SOP(標準作業流程),我們都已經建置完成,今天進行焚燒的方式,希望能就地耕除,避免秋行軍蟲再去影響到相關的農作。縣府表示,現在發現的是玉米型的秋行軍蟲,實際上這個類型的秋行軍蟲是比較剽悍性的,抗毒性也是比較強的,所以過去可能是用藥劑噴灑,這次是採用火攻的方式,希望能夠把秋行軍蟲和牠的卵焚燒完,遏止疫情的發生。彰化縣農業處表示,感染秋行軍蟲農地,未來三個月將不可以再進行耕種,依照彰化縣農作物查估標準,耕除玉米田一分地可補償一四五二○元,除了農作物補償之外,耕除後辦理休耕也能有補助,三個月管制期間每公頃約可以領到四五○○○元,為抑制疫情,也請農民加強田間蟲害防治與管理,在清晨或傍晚時巡查田間植株,目視檢查有無疑似蟲體或危害狀。民眾若有看到疑似蟲體通報縣府(○四-七五三一六八八)或防檢局(○八○○-○三九-一三一)。


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旺報【記者梁世煌╱綜合報導】中美貿易戰導致全球匯市近期以來波動不斷,中國人民銀行前行長周小川14日在出席陸家嘴金融論壇時提出警告,美國發動貿易戰的對象,除了中國之外,還包括墨西哥、印度等多個國家,這種情況,恐將引起全球多個國家的貨幣出現競爭性貶值。周小川昨天是在第11屆陸家嘴金融論壇,與2018年諾貝爾經濟學獎共同獲得者、紐約大學經濟學教授保羅•羅默對談時,做出上述表示。恐再爆全球金融危機周小川表示,目前除了美中貿易戰之外,美國也和墨西哥、加拿大、印度、日本等國有貿易戰的情況發生,「這是涉及面很大的貿易戰爆發」。他強調,這些國家都是貿易大國,都要靠貿易平衡,出口賺了錢,進口才能花錢。一旦貿易戰的情況惡化,各國都將蒙受損失,如果不希望承受這種損失,各國不排除會透過貨幣貶值來自保,這時就很可能會觸發競爭性貶值。周小川表示,貿易領域產生的問題有可能再度觸發全球多個國家競爭性貶值。在這種情況下,如果不希望受到這種損失,往往造成的可能性就是匯率貶值,就容易再度出現像全球金融危機發生以來的所謂競爭性貶值。如果大家都靠競爭性貶值的話,整個世界的金融秩序也會混亂,大家都不會得到好處。周小川指出,2016年G20開會時各國財政部長和央行行長曾達成過共識,大家要共同努力防止出現競爭性貶值,他認為這是G20的工作機制中取得的一項很重要的成果。「但貿易戰可能會使得這一共識重新受到挑戰」。陸需進一步金融開放周小川表示,上述共識的基點在於打貿易戰誰都不會得到好處,競爭秩序會混亂,通過競爭性貶值來恢復出口競爭力。現在有很多是市場參與者作出的反應,他們覺得受到損失了,需要作出調整。他認為,貿易上出的問題還是要靠貿易上的辦法來根本解決。在這個解決過程中,肯定對金融市場不同的產品和板塊也會產生一些衝擊。另外,針對大陸金融市場准入問題,周小川表示,大陸過去沒有直接融資市場,特別是股權市場很薄弱,所以相當長一段時期,如風險投資、支持科技發展的一些融資方式都很缺乏。「所有這些東西都是靠開放帶來的,要靠開放才知道怎麼改,這是一點一點的過程。進一步的金融開放對中國來講是非常必要的」。美中貿易戰貿易戰轉單商機 東南亞成投資亮點貿易戰升級 600美企籲川普取消加稅貿戰背後的真相 美內傷嚴重涉中國製造 美拒車企關稅申請華為救火 加速推動鴻蒙系統______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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娛樂中心/綜合報導36歲氣質女神張鈞甯去年被週刊爆出導演男友林哲樂疑似劈腿還約炮,在深夜悄悄傳來的曖昧簡訊被抓包後,張鈞甯還因無法接受,一度氣得要跟對方分手,當時張鈞甯本人得知消息後,感到莫名奇妙,其經紀人也坦言「爆料內容根本東拼西湊,不實報導十分離譜」,但女神的感情發展仍備受外界矚目。▼▲張鈞甯恭喜志玲姊姊找到好歸宿。(圖/翻攝自臉書、微博)今(15)日張鈞甯出席媽媽鄭如晴的新書《鑿刻家貌》新書記者會,聊到日前台灣第一名模林志玲震撼閃婚,張鈞甯也是又驚又喜,開心直呼:「很開心超級恭喜她!」▼▲張鈞甯媽媽近日出新書。(圖/翻攝自微博)而關於自己的幸福,張鈞甯也羞澀表示「我們整團(團隊)都是單身女子看到有希望就很開心」,更幽默調侃「相信總有一天,會有人把我撿走吧!」更開玩笑說「我相信他只是還在搭公車的路上,或坐錯站,轉一圈還是會回來的。」不過當張鈞甯被問起,是否也有和志玲姐姐一樣早就認識的對象,之後在相遇在爆發愛的火花,或者有沒有機會和過去交往對象復合,對此張鈞甯也笑著坦言,自己一直都是「倒數第2個女朋友」,「每一任(前男友)好像都已經結婚了,就算想吃回頭草也沒得吃。」更配合地開玩笑表示要好好回家看看手機通訊錄,挖掘一下真愛。更多三立新聞網報導好孕到!昆凌喜懷第三胎?罕曬全家福竟多了「1成員」…圈內誘惑多!婚外啾啾不只翔忻…她秘爆:還有「這2對」震驚!謝承均黑臉扮累了?消失半年「暫別台劇」內幕曝光…浩子「一語成讖」!15年心血「一喇全毀」…疑怒拆夥阿翔


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台北市 / 黃佩華 李鴻杰 報導共享單車oBike,因為標榜隨地借、隨地還,會員人數曾經破百萬,但除了違規亂停,還造成環境髒亂;台北市府把違規停放的oBike通通拖到保管場,目前已經拖回6千多輛,同時也通知業者領回,但都沒有得到回應。業者已經積欠7百多萬移置和保管費,再不處理,最快七月就會被招標廠商搬走,當廢鐵拍賣。隨地借、隨地還,變成隨地撿、隨地扔,來自新加坡的無樁式共享單車oBike,兩年前風光來台,會員數一度飆破百萬,台北市街頭最多曾經投放過9千輛,但單車被停在機車格或是花圃上,甚至直接被丟進消波塊縫隙,造成環境髒亂。還有人把車子直接騎回家,更是造成共享困難,但最關鍵的還是單車的品質。民眾表示:「腳踏車差異也很大,就是騎起來的感覺也差很大,坐墊非常硬,屁股會很不舒服,尤其我又比較常騎比較遠的距離,它的輪胎其實也不好,就是剎車的時候會滑。」oBike今年的租借APP停用,台北市府交通局上個月也開始祭出拖吊的措施,目前已經拖回6千多輛違規停放的單車放在保管場,因為營運團隊沒解散,所以發函通知業者,限期10天內領回車輛,過期就會以廢棄物清理法來處理。目前業者積欠市府7百多萬的移置還有保管費用,但oBike零件特殊,拆解後也沒辦法再使用,業者不領回,最快七月,oBike會被招標業者搬走壓扁拍賣。原始連結更多華視新聞報導 開藍寶堅尼"炫技" 撞牆秒變廢鐵! 【晚間搶先報】環境髒亂.食物過期 幼兒園挨罰6萬


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中國時報【林周義╱台北報導】台灣18歲以上的族群中,約有843萬喝酒人口。衛福部推估,酒精濫用將是未來的大問題,前往治療的個案,以喝酒喝出肝硬化、癌症者居多。為及早介入治療,衛福部心口司補助醫院進行酒癮治療及復健,目前已擴及12家醫院,有飲酒問題者可多加利用。國健署2017年曾針對2萬多人進行「國民健康訪問調查」,調查發現18歲以上的族群中,約有843萬喝酒人口,推估100萬人有暴飲情形。北市聯醫成癮防治科主治醫師張祜銘表示,若飲酒狀況無法控制、出現戒斷症狀,就需當心是否有酒精濫用或成癮問題。衛福部心口司司長諶立中表示,酒駕者當中,酒精濫用問題多,衛福部推動「建構問題性飲酒與酒癮者醫療及社會復健服務模式計畫」,補助醫療院所每人每年4萬元,進行酒癮治療。新竹縣關西鎮培靈醫院院長韋海浪表示,酒精濫用與文化、心理因素息息相關。面對生活壓力,許多民眾借酒澆愁,職場上也常見勸酒、拚酒文化,某些人面臨不喝酒就無法升官、不喝酒就談不成生意的窘境,甚至酒量也成為一種炫耀工具。壓力、文化的影響下,喝酒成了紓壓管道,他建議民眾以運動取代借酒澆愁,從源頭避免酒癮問題。國內具成癮防治專長的醫師不足,治療經驗也仍待進步,諶立中表示,盼藉由上述計畫,逐步提升酒癮治療效能。目前合作的醫院已由初期的4、5家,增至12家,包括中國附醫、北榮玉里分院、馬偕醫院、童綜合醫院等,有飲酒問題者可多加利用。


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連鎖美式賣場好市多(COSTCO)商品五花八門,售價比外面來得便宜,因此深受廣大消費者喜愛,每次推出商品總會造成搶購。日前才掀起一波「益生菌」夯品,近日在賣場又驚見民眾搶購一款燕麥飲料,且都是以車為單位購買,一瓶換算下來價格超級很甜,商品一出引起熱議。▼好市多這幾日推出一款優惠商品,引起搶購潮。(圖/翻攝自COSTCO 好市多 消費經驗分享區)好市多在7日至16日推出一款台灣老牌純濃燕麥飲料的優惠,一箱12瓶從原價269元下殺至209元,換算下來一瓶僅花18元的甜價格就可以買到,購買一箱現省60元,該商品一推出後立馬吸引大批消費者的注目,紛紛備妥荷包到賣場血拚一場。▼該燕麥飲料再度引發一波搶購熱潮。(圖/翻攝自COSTCO 好市多 消費經驗分享區)有網友在臉書「COSTCO 好市多 消費經驗分享區」透露,這幾天發現在台中、新竹等分店都出現消費者狂掃「買整車」,忍不住驚呼:「一堆人再搬啊,都快被清空了,還有人搬了快20箱,這個有這麼好喝嗎?還是比外面便宜很多?」從畫面中可見,消費者的購物車裡全部被一箱又一箱的燕麥飲品堆滿,看起來就像專門為了買該產品而到好市多。▼許多消費者都是以「車」為單位搶購。(圖/翻攝自COSTCO 好市多 消費經驗分享區)貼文曝光後,該產品話題再度引發網友熱議,紛紛狂推:「便宜啊,還不錯喝、是沒有甜的」、「比其他通路賣便宜,容量也比較多」、「當早餐也不會太大瓶,很方便」、「麥片買回來煮一煮再打就可以了」、「要喝時直接加牛奶或無糖豆漿,更天然又便宜好喝」。▼有網友分析,買幾十箱的消費者應該屬於代購商。(圖/翻攝自COSTCO 好市多 消費經驗分享區)不過,另一派網友則狠酸:「就愛跟風」、「台灣跟風不意外」、「好喝便宜多搬1、2箱可以理解,搬20箱就不知道什麼概念」,至於為何有消費者要一次買10幾箱以上的燕麥飲料,有人認為是代購,「大部分掃貨的不是團購就是店家,量大折扣還是很可觀」、「代購居多,一箱可以賺30至50元」。(封面圖/翻攝自COSTCO 好市多 消費經驗分享區)更多東森新聞報導買好市多蚵仔!一整盒滿到爆出 網狂推:沒腥味月租5千凶宅!勇女早晚XX住一年…房東急塞6千6謝忻恐淪犧牲品!阿翔私下道歉簡訊內容曝光


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很難想像台灣有過這樣一部電影:當紅明星穿上禽獸裝,在北投山林間唱著兒歌童謠,重現童話故事情節,再配上古典弦樂。1961年上映的台語片《大俠梅花鹿》風格前衛,簡直就是台灣cosplay的鼻祖,電影在7年前被國家電影中心重新修復出土後,意外成為年輕人心中另類電影(cult film)的代表,2013年的電影《阿嬤的夢中情人》和知名礦泉水廣告也紛紛取材致敬。所謂的「台語片」,專指1955年至1981年間以台灣話發音的台灣電影,它有過風光輝煌的年代。1956年的《薛平貴與王寶釧》敲響第一波台語片風潮後,台語片盛況空前,還有媒體主辦台語片金馬獎,明星白虹的丈夫導演張英,即以《小情人逃亡》獲得第一屆台語片金馬獎最佳導演獎。對現代人來說,白虹的名氣或許不如楊麗花、柯俊雄、周遊、文夏、阿匹婆、豬哥亮等出身後期台語片的明星來得響亮,但她卻是少數見證台語片興衰的演員。「很多人一來就當女主角,但我是從跑龍套開始,演配角,再進學校(進修),出來才當主角,一路慢慢走來的,」白虹說:「但我也是最幸運的,台語片從開始到結束都有我,幾乎沒有人是從頭演到尾的。」身為台語片的活歷史,白虹向我們解釋台語片第一波風潮,在熱映3年後迅速衰退,「拍到《乞丐與豔妓》(1958)時,大家都拍豔妓同一戲路,一窩蜂拍片的品質就會下降,觀眾看久總會膩,後來大家就不敢拍,拍片賠錢的人也很多。那時第一波風潮還沒結束,我就去香港拍廈語片了,但沒多久後,廈語片也因為一窩蜂拍攝,開始走下坡。」台語片力圖振作,求新求變,終於在1962年迎向第二波高峰,年產上百部電影,台灣電影總產量一度到達世界第三(僅次於日本和印度)。這時台語片多以北投為拍攝場景,故有台灣好萊塢之稱。前國家電影中心執行長林文淇說:「當時台語片類型不穩定,比較雜食,有什麼就模仿什麼。《天字第一號》是翻拍中國的抗日電影,但又受到當時好萊塢電影《007》的影響,加上台灣的喜劇元素,全都混雜一起。」白虹與丈夫導演張英合作《大俠梅花鹿》後,又鼓勵他拍攝《天字第一號》,自己擔綱女主角,果然票房長紅,掀起女特務風潮,一連拍攝五部,她說:「《天字第一號》是我演過最有挑戰性的電影,因為要臥底扮裝,一直在變化,那也比較有戲肉(內容)。」然而,台語片的黃金年代就在60年代後期逐漸消逝,原因眾說紛陳,包括政府推行國語政策,扶植國語電影;拍攝台語片的黑白底片膠卷短缺;1962年台灣無線電視台開播,瓜分戲院觀眾;以及題材不斷重複,缺乏新意,並粗製濫造等,1981年由楊麗花主演的《陳三五娘》劃下句點。不遺餘力推廣並研究台語片的林文淇,解釋為何現在很少有人認識台語片明星,也幾乎沒看過台語老片:「一來過去保留下來的台語片太少,白虹的電影算多的,像小艷秋的片子幾乎全沒了,就算保留下來,國家電影中心也沒經費做保存和發行。二來我們沒什麼電影教育,因為沒有訓練電影研究者回到學校教電影,大家對台灣電影史自然了解甚少。」我不免好奇,為何更早期的電影都尚能保存,獨獨台語片僅有不到1/5的數量保存下來呢?林文淇的回答令人唏噓:「當時的台語片膠卷就像糖果紙,我賣你糖果吃完,糖果紙就沒用了,因為上映完,沒有二輪戲院可播放,片子擺在家也沒用,會酸掉。當時塑膠少,不如賣給人當塑膠片,當作襯衫領子、袖子或草帽的墊片,或木屐上的塑膠片,比較硬,這樣還可以換點錢。」更多鏡週刊報導【台語片明星白虹故事番外篇】電影女神帶女兒看星星 宛如置身在天堂【台語片明星白虹故事1】她是女神級的台語片明星 因60年前一部ㄎㄧㄤ片爆紅【台語片明星白虹故事2】單親養大三兒女 過好一個人的老後


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